Se tens diabetes, é importante manteres o nível de A1C abaixo dos 7,0%. O A1C mostra a média de açúcar no sangue nos últimos três meses. Manter o açúcar no sangue no intervalo saudável ajuda a prevenir problemas graves, como perda de visão, doença renal, dor ou entorpecimento do pé e doença cardíaca.

Eis algumas coisas que podes fazer para ajudar a gerir o açúcar no sangue:

  • Come bem: Enche metade do prato com legumes. Tem cuidado com os tamanhos das tuas porções.
  • Mantém-te ativo: Tenta mover o corpo durante 30 minutos na maioria dos dias. Até surtos breves de atividade ajudam!
  • Vai às tuas consultas: Vai a todas as consultas do teu prestador e faz as tuas análises.
  • Consulta o teu prestador de cuidados primários pelo menos uma vez por ano, ou mais frequentemente, se este o sugerir. Na consulta, pergunta sobre:
    • O teu nível de A1C
    • A tua tensão arterial
    • O teu colesterol
    • Fazer exames anualmente aos olhos, rins e pés 

Recebe uma recompensa 

Podes ganhar um cartão-presente da Shaw no valor de $25 se realizares cinco avaliações de rotina da diabetes num ano. Essas avaliações incluem: 1 exame ocular, 2 testes de glicemia (HbA1c), 1 teste de proteínas e 1 teste de colesterol (LDL). Sabe mais sobre como obter a tua recompensa.

Mais apoio

Também oferecemos estes programas gratuitos para te ajudar a controlar a tua diabetes:

  • Vida Saudável—Faz aulas online de fitness, ouve webinars dedicados ao bem-estar e muito mais.
  • NationsNutrition—Obtém apoio nutricional individual e uma aplicação inteligente para te ajudar a alcançar os teus objetivos.